citropepsin to przepisują dzieciom jak sa mizerne:) Jeśli chwycisz sie mety a będzie dobrze naj polska to łaknienie ci samo przyjdzie. odblo na razie sie nie przejmuj.Ja stosowałem białko serwatkowe dostępne na alleg i daje rade:)
z tego co mi wiadomo jakiekolwiek bialko serwatkowe ma te same 19 bodajze aminokwasow, roznica jest tylko w stezeniach, wiec chyba sie nie zrozumienlismy, mialem na mysli czy np w takim czy owakim bialku beda jakies inne aminokwasy jak np ornityna itd
oj sorka chodzilo mi oto ze bialko serwatkowe przyjmuje sie w kazdym organizmie inaczej badz nie przyjmuje sie wogle i wtedy masz takie akcje jak (pierdy i sraczki za przeproszeniem)
Sery produkowane są ze skrzepu kazeinowego, serwatka jest w tym procesie odpadem. Dopiero w procesie ultrafiltracji oddzielana jest białko serwatkowe od laktozy.
Mam jedno pytanie : 1. Czy biorąc białko serwatkowe + carbo i ćwicząc wszystko (od stycznia zaczynam) nie bd szkodziło na brzuch, czy wręcz pomoże ?:) Albo jakiś posiłek po treningowy z dużą zawartościa białka nie szkodzi w budowie "kaloryfera" ?
Mam pytanko. Biorę od kilku dni kretke (powder hitec), hmb (hitec kaps.) i białko serwatkowe (extensor WPI). Czy schemat jakiego używam nie koliduje z efektami działania tych odżywek? To znaczy czy jedna odżywka nie hamuje działania innej? Biore tak: DNI TRENINGOWE: Po przebudzeniu kretka 5g z sokiem winogr. ok. 25g a po ok. 10 minutach hmb popite [...]
dzięki już wszystko mniej więcej wiem :) białko serwatkowe piję po treningu i łączę z posiłkiem zawierającym sporo węgli, później mam większy niż zwykle przestój w jedzeniu (4-5h zamiast 2,5) i drugą porcje białka (kazeiny) piję do ostatniego posiłku, czyli zazwyczaj kanapki lub owoców, czyli chyba jest w miarę ok :)
witam ten trening jest masakrycznie dobry co powiecie o taki cyklu 1.nitrobolon II do tego Mass XXL Anabolic BCAA System i jakis bialko serwatkowe bedzie to dobry cykl??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmm.. Prawdą jest że nie każdego dnia byłem wstanie zjeść , tyle ile bylo ale mniej wiecej zawsze miescilo się w tym zakresie oczywiscie zawsze starałem to nadrabiać suplementami białko serwatkowe , węgle itd .. Ale wracając do tematu czy ta gorączka i ogólne rozbicie może być przyczyna bolu moich mięsni.
Bull a to swoją drogą ale do serwatki zawsze podchodziłem w sposób lekko sceptyczny, może ze względu na cenę, może też troche uważam, że ten typ białka jest w ostatnim czase bardzo przereklamowany. Bo musisz przyznać, że w ostatnim czasie panuje swoista moda na białko serwatkowe. Ja jednak pozostałem wierny białkom kazeinowskim i na efekty nie [...]
[...] (lub ryz, kasza ) Dom przed treningiem - platki owsiane z jogortem lub mlekiem Po treningu - BCAA banan W domu - ryż, mieso, lub tuńczyk z warzywami i pieczywem Przed snem - bialko serwatkowe 25 g Tak mniej wiecej od tygodnia wczesniej w pracy piers z kurczaka z ryzem lub kasza. Zmieniam to co jakis czas, a pozostale posilki to prawie tak samo. [...]
[...] to raz, drugie ze ćwiczy najczesciej po 12-15 powtorzen w 4 seriach, a widze ze cwiczy srednio silowo i ze chce nabrac ciałka...........co do Grasika, mowila mi ze jakis gostek w sklepie jej doradzil co i na co ma brać, w sumie obecnosc kreatyny tez mnie lekko zdziwiła, juz lepiej te bialko serwatkowe bym jej polecił.........co Wy na to ?
[...] cytryna, wieloowocowy) nie nadaje sie do mieszania ze smakami tej odzywki, a juz tym bardziej do mieszania z mlekiem (cytrynowe mleko hmmmm). polecam niedrogie, bezsmakowe bialko serwatkowe firmy EXTENSOR (1000g koncentratu serwatki kosztuje okolo 70zl). mozesz je mieszac z CARBO w stosunku: 60g CARBO, 30g bialka80. wiekszych jednorazowych [...]
Ja sobie teraz ulozylem trening w taki sposob: Poniedzialek: Plecy, Biceps Wtorek: Klata, przedramie, brzuch Czwartek:, Bary, Biceps, brzuch Sobota: Triceps, Nogi, brzuch Poprostu taki mi wszystko pasuje. Bede robil progresje. Cwiczenia zlozone po 5 serii z progresja a izolowane 4 serie ze stalym ciezarem. Jezeli kretka nie jest na mase to co jest [...]
[...] Robie go bo chce spalic jeszcze troche tluszczyku z brzucha. Jak nie to kiedy najlepiej robic ten trening? Trenuje silowo w pon, wto, czw i piatek ok godziny 13. Aha, wlasnie zakupilem bcaa olimpu, chyba sie przyda. Mam jeszcze tauryne, kreatyne i bialko serwatkowe. Napiszczie co i jak brac, co z czym i jak najkorzystniej cwiczyc. Dzieki